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最近在廈門要特別當心濕熱入侵，長痘、肌肉酸、沒胃口…都可能是它惹的

點擊數(shù)：2720 更新時間：2016-06-18 05:05:48 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-【返回】

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最近，廈門天氣炎熱且多夾濕，不少人都感覺身體有些不適，比如長濕疹、長痘痘、肌肉酸痛、手指麻、沒胃口、腹脹腹瀉。
告訴您，這些都可能是濕熱邪氣入侵導(dǎo)致的！

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如何祛濕調(diào)理？請看福建知名老中醫(yī)、中華中醫(yī)藥學會脾胃病分會副主任委員涂福音教授的支招。

病例一沒胃口、身上長濕疹全身還乏力最近一段時間，生活很有規(guī)律的張小姐沒有胃口，而且手臂和腰上長滿了濕疹，不僅癢，還感覺全身無力。到社區(qū)藥店買了適用濕疹的激素類藥膏，涂抹了3天也未見好轉(zhuǎn)。她改為看中醫(yī)調(diào)理脾胃和祛濕，只喝了三副中藥就改善了。

最近在廈門要特別當心濕熱入侵，長痘、肌肉酸、沒胃口…都可能是它惹的

醫(yī)生分析涂福音認為，當濕與熱糾結(jié)在體內(nèi)，就會表現(xiàn)出很多濕熱方面的問題，比如因為熱，容易長痘；因為濕，痘痘不易好。
他說：“中醫(yī)對濕熱和脾胃的認識是，脾胃運化水濕；脾是土，土怕濕，廈門這個季節(jié)雨水太多、濕氣太重，水濕通過皮膚進入到脾胃來，會造成脾胃運化水濕的功能受到損傷，所以你會感覺沒有胃口。”

涂福音說：“臨床上消化科的慢性胃炎、慢性腸炎、功能性消化不良、皮膚病、泌尿生殖、肝膽系統(tǒng)等一類的疾病也與濕熱有些關(guān)系。最近一段時間，小便發(fā)黃，腹脹或腹瀉、食欲下降等患者也增多了。”
調(diào)理方針對關(guān)節(jié)酸脹、皮膚長痘、早上起床眼瞼腫脹，涂福音結(jié)合自己幾十年的中醫(yī)臨床經(jīng)驗，開出了補氣健脾利濕的調(diào)理方 ↓↓↓
黃芪15克，黨參15克，薏米30克，赤小豆30克，一起煮水喝，另外，同時可加三片老姜，用于溫化脾胃，有助于脾的運化。

病例二臉腫、小便少、大便不成形魏女士這幾天早上起來老感覺眼睛和臉有點腫，小便也不多，有時大便也是稀稀的不成形，還黏在馬桶上，不容易被沖走。

醫(yī)生分析涂福音分析說：“脾還主肌肉、四肢。全身肌肉均需脾所運化的水谷來營養(yǎng)，如果脾受損沒有動力，水就會停留在體內(nèi)，形成水腫、小便少、小便排出不利等情況，就會導(dǎo)致肌肉酸痛，下肢腫脹，臉部浮腫等癥狀。”

他提醒說：“最近一段時間，因肌肉酸痛脹，手指麻來就診的患者特別多，尤其是已過不惑之年的中老年群體，濕熱的天氣狀況下，關(guān)節(jié)常會感覺腫脹麻，其實是脾胃問題。”
?“脾主運化、主四肢，牽一發(fā)而動全身。”涂福音說。
調(diào)理方食欲不振、不愛吃飯、胃脹、打嗝噯氣、排便不暢、排泄物過軟，或者一天排便兩三次等，都是脾氣不足，脾陽虛弱的表現(xiàn)。
可將黃芪30克，淮山20克，茯苓30克，白術(shù)10-15克，陳皮9克煮水當茶喝。黃芪可以補氣，白術(shù)促進大便成形，陳皮則理氣。
這些簡單的日常調(diào)養(yǎng)，幫助增強脾胃和消化功能，達到清熱除濕的目的，人的氣色就會好起來。

鏈接這些湯也能祛濕
國家一級營養(yǎng)師許少雄也推薦了一些祛濕的煲湯方子 ↓
清理體內(nèi)的濕氣，可用赤小豆、茯苓、瘦肉一起燉湯喝，還可用赤小豆、茯苓燉白鯽魚。

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植物的皮是水分交換最為頻繁的部分，當然，也就具有非凡的祛濕作用。鴨梨皮、冬瓜皮經(jīng)常會被當做廢物而棄之，實在可惜。將梨皮、冬瓜皮和茯苓皮一起煮水喝，也同樣有非常好的祛濕效果。
魚腥草可清除肺熱，是民間的常用食療方法，將魚腥草與白鯽魚同蒸湯，更是客家人用來除濕熱的好方法。

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鯉魚也是祛濕利水的能手，鯉魚薏仁湯經(jīng)常作為一道名菜呈現(xiàn)在許多人的餐桌上。

辣椒有升陽祛濕的作用，生活在盆地的人們都擅長吃辣，所以，當濕氣特別重濁的時候，適當吃些辣菜也有一定的幫助。不過，如果內(nèi)熱偏重，就不建議吃辣椒了。

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