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節(jié)到小暑入伏天

點(diǎn)擊數(shù)：2531 更新時(shí)間：2016-07-07 12:01:35 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-【返回】

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小暑，夏季的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。雖然如此，但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。炎熱的氣候，由于出汗多，消耗大，人們不能忽略對身體的養(yǎng)護(hù)。

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小暑是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，“春夏養(yǎng)陽”。所以人們在工作勞動之時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽氣。今日，小編阮就跟大家斗陣來看看小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健四大注意事項(xiàng)。

節(jié)到小暑入伏天

小暑養(yǎng)生保健四大注意事項(xiàng)

1、平心靜氣以養(yǎng)心

節(jié)到小暑入伏天

小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦鄯咐В倬瘛Ｋ裕瑢?yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

2、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量

節(jié)到小暑入伏天

小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。

3、外出時(shí)做好防暑工作

節(jié)到小暑入伏天

中暑是夏季的常見病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出。

4、不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食

節(jié)到小暑入伏天

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。

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