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冬至養生，知道不能做什么更重要！

點擊數：6666 更新時間：2016-12-30 05:26:57 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-【返回】

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冬至來臨，你也許會收到很多信息教你冬至應該吃什么做什么，但有時候，知道不能做什么更重要！

冬至，在古代都放假！

《后漢書》有這樣的記載：「冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政。」換句話說，今天最好什么都不做。

冬至，陰極而陽生。

冬至是陰陽轉化的關鍵節氣，也是人體陽氣最弱的節氣，冬至過后陰極而陽生，這個時候老年人的發病率會猛增，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患「中風」者增多，要特別提高警惕。

明白冬至的含義，我們就知道如何養生。而冬至這一天養生的核心就是「躲」！

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▌1、躲饕餮

冬至少不了聚會，難免會暴飲暴食。很多人會奇怪，平時大吃大喝沒事，偏偏這個時候腸胃特別難受。這是因為冬至陽氣最弱，身體運化不了太多的食物，管住嘴就可以避免一場腸胃浩劫。

▌2、躲寒冷

冬至，是人體抵抗力最差的時候，人體生發的陽氣就好比微弱的小火苗。這時若受寒得感冒，往往會持續很久都不愈。小心的保護自己，避寒風，避冷水，避生冷飲食格外重要。

▌3、躲房事

不管你信不信，在中國古代就有一套完整的優生優育守則：大體上說是在雙方身體狀況都比較旺盛的情況下，既不傷元氣又容易讓孩子健康。冬至這個火苗最弱的時候還是盡量避開為妙。

冬至養生，知道不能做什么更重要！

▌4、躲大汗

都說生命在于運動。但凡事有度，中醫講汗為心之液，在大量排汗的同時也耗費了大量精氣。特別是冬至這個讓身體安靜休養的日子，并不適合把身體的小能量浪費掉。所以像劇烈運動，蒸桑拿之類的大汗淋漓事情冬至就免了吧。

▌5、躲是非

哪里有人哪里就是江湖，特別是聚會聚餐。請在這時能避則避，預先管理好情緒。君不見，多少高血壓心腦血管疾病便是一個激動情緒引發的命案。

▌6、躲思慮

有史為證：白發三千丈緣愁似個長。在古代朝廷都下旨不議事了，其原由就為了養生，對于我們平民百姓，再忙也忙不過皇上，腦子可以歇歇了。

總之，「冬至一陽生」，我們要好好保護這一絲生機。只有人體內陽氣充足，才會祛病延年。如果冬至這天過度消耗陽氣，體內陽氣儲存不足，則次年春天容易四肢無力，頭暈欲厥，對養生不利。

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【責任編輯：csw8923】

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