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孕婦能喝綠茶嗎_孕婦可以喝綠茶嗎_孕婦能喝綠茶么_孕前飲食

點擊數：2447 更新時間：2015-11-24 14:54:36 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-【返回】

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有的孕婦在懷孕前習慣喝綠茶，那么，懷孕后還能喝綠茶嗎?這是每一個孕婦都急于了解的問題。
可以的，建議孕婦盡量喝綠茶，別喝紅茶或濃茶。孕婦擔心在懷孕后繼續喝茶是否會影響到寶寶。
有人說，喝茶影響胎兒發育，會導致胎兒畸形，影響孩子智力。懷孕后盡量喝綠茶

這是一種偏見。事實證明，孕婦喝茶是有益的，但是，不能過量、過濃。孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。為什么盡量喝綠茶？茶葉，含有茶哆酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如果能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。

孕婦不宜喝紅茶

為什么不能喝紅茶？茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。孕婦若每天飲5杯紅茶就可能使新生兒體重減輕。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中得鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的復合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。科學家進行過試驗，用三氯化鐵溶液作為鐵質來源給人用，發現飲用白開水者鐵的吸收率為21.7%，而飲用濃茶者的吸收率僅為6.2%。飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中的有鞣酸能妨礙鐵的吸收。

孕婦不宜喝紅茶

怎樣做才能使喝綠茶既對孕婦及胎兒有利又不影響鐵的吸收呢?孕婦在飯后1小時后再飲用淡綠茶，就可以解決這個矛盾了。沒有飲茶習慣的孕婦最好用點富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。孕婦喝茶的好處
（1）茶葉中所含的多種成份對人體都有好處，如茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用。
（2）新近的研究證明，茶多酚具有很強的抗自由基作用，可延緩人體衰老進程。特別是維生素C在茶葉中含量較高。
（3）茶素可以降低血脂，增強血管韌性，對牙齒也有保護作用。
（4）茶中的一些元素還有解除原子輻射的能力。吃水果蔬菜少的人常喝茶，茶中的多種維生素可補充身體的需要。

孕婦盡量喝綠茶

因此，喝茶是有益的，特別是綠茶。
親親提醒您：如果您有喝茶的習慣，懷孕后可以繼續保持飲茶的習慣。但是，任何事物發揮好作用，都有一定的限量，過量就可能起到相反的作用。

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