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孕婦如何緩解便秘緩解便秘小竅門

點(diǎn)擊數(shù)：5901 更新時(shí)間：2016-01-03 11:07:08 來(lái)源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-【返回】

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有很多額孕婦在懷孕初期就會(huì)有便秘的現(xiàn)象，也有些可能會(huì)加重，那么在孕期便秘，藥怎么去緩解呢小編教你小竅門。

1、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)血液循環(huán)，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)!
例如：做做柔軟體操、散散步都是不錯(cuò)而且不可缺少的預(yù)防妙招。
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2、選擇含纖維多的食物。
如各種制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果，如草莓、梅子、梨、無(wú)花果、甜瓜。
它們可以增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)。
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3、適當(dāng)?shù)睾刃┓涿?，如椴?shù)蜂蜜等等，千萬(wàn)不要喝益母草蜂蜜，那個(gè)是活血的。
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4、可以嘗試用橄欖油調(diào)些涼菜等來(lái)緩解便秘!
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